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久しぶりに腹筋ローラーやったら横隔膜辺りが筋肉痛になったのは自覚してる。久しぶりに腹筋ローラーやったら横隔膜辺りが筋肉痛になったのは自覚してるのですが、筋肉痛が収まった後に腹筋ローラーをやったら横隔膜がまた痛いです。この痛みは筋肉痛ではないと思いました。故障ですね。1回やって痛みが出て、すぐに止めてちょっとしてから腹筋に力を入れてみると横隔膜に若干痛みが走りました。こういう時に無理をすると数カ月治らない故障に繋がるんですよね。筋トレはずっとしてたのですが、腹筋はダルくて一年以上全くやってなかったのが原因でしょうね。あと1週間くらいはレッグレイズやりながら様子を見ようと思います。いやぁ、軽い怪我ですが、やっちゃいましたね。んー、悔しい。どう思いますか。

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単なる筋量不足で起こるので、コツコツと実施です。 ハンギングワイパーをしたりすると、みぞおち付近が痛くなることもありますよ。ただし、咳をしたり、笑っただけで痛みが走るなら、肋軟骨損傷の疑いもあるので、地元でも有名な整形外科へGOです。劇的変化腹筋ローラーを1カ月続けてみた結果。週2回のジム通いだけでマッチョなボディを維持している同僚39や、筋力アップのためにポールダンスを始めた同僚43もいたり … 。 と思い出したのが、過去に1000円くらいで購入したけど、ほとんど使っていなかった腹筋ローラーだった。

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